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減肥的水果有哪些 檸檬減肥原理介紹

時間:2019-01-30 07:00 作者:小編

  多吃水果對身體有喝多好處,其中有很多水果還有減肥的功效的,那麼減肥的水果有哪些你知道嗎?檸檬減肥原理是怎麼樣的呢?下面跟小編一起來了解。

  減肥的水果

  減肥的水果

  減肥的水果有哪些

  柑橘幼果

  100克/45卡路裡柑橘中充滿着幫你淨化體内,苗條全身的成分,果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質,這幾種營養素特别豐富,充分調理你的内分泌,促進消化系統、神經系統、心髒血管的機能,大大提升全身的代謝力。

  其中,果膠能抑制糖分的吸收,辛弗林分解體脂肪,并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體内後,會快速轉化成能量源,及時被消耗掉,所以不用擔心會積聚。

  檸檬

  100克/24卡路裡檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的人可适量食用,但避免空腹吃。

  菠蘿

  100克/32卡路裡屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體内毒素分解,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的人,可以餐後适量食用。

  番茄

  100克/35卡路裡除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為人減肥的好食材。

  減肥的水果

  減肥的水果

  檸檬減肥原理介紹

  1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用,能助消化,清理胃腸垃圾,使糞便通暢;

  2、檸檬能分解脂肪,清除體内廢物和毒素:又具備淨化血液、促進代謝、增強消化能力、調節酸堿平衡等多種功能,多吃檸檬可打造不肥胖的體質;

  3、喝無糖檸檬水可以解渴,且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運動瘦身效果會十分顯着。

  以上是關于減肥的水果的相關内容,減肥的水果有很多,相信裡面一定有你喜歡的,如果你想了解更多減肥水果可以多關注我們。

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